La version 57.0.4 de Firefox, qui vient de sortir, intègre des systèmes permettant de limiter la portée de Meltdown et Spectre. Ce n'est pas une protection absolue, mais ça permet d'atténuer drastiquement la portée d'une attaque.
Le papier complet se trouve ici. En gros, ils dégradent la précision donnée entre deux intervalles de temps (à la base des attaques) et désactivent par défaut une fonctionnalité de buffer partagé.
Du coup, vous devriez vraiment installer cette nouvelle version et utiliser Firefox.